건강 (142) 썸네일형 리스트형 지방 축적 방지 생활 습관, 직장에서 해보자! 직장에서 지방 축적을 방지하는 몇 가지 생활 습관을 소개합니다. 규칙적인 운동: 직장에서는 장시간 앉아서 일하는 경우가 많습니다. 이때 규칙적인 운동 습관을 가지는 것이 중요합니다. 일과 중간에 조금씩 일어나서 스트레칭을 하거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등의 활동을 통해 일상적인 운동을 유지하세요. 정기적인 스트레칭: 장시간의 앉은 자세는 근육의 긴장을 유발하고 혈액순환을 저해할 수 있습니다. 정기적으로 몸을 펴주는 스트레칭을 실시하여 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 개선하세요. 걷기 습관: 가능하다면 일 중에 걷기 습관을 가지세요. 회의실이나 동료 사무실로 이동할 때 걷거나, 점심 시간에 짧은 산책을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 규칙적인 식사: 무작정 일을 한다고 하루종일 먹지 않는 것은 지방 .. 이전 1 ··· 102 103 104 105 106 107 108 ··· 142 다음
