건강 (142) 썸네일형 리스트형 눈 피로 관리 하는 방법 눈 피로를 관리하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 20-20-20 규칙: 매 20분마다 20초 동안 눈을 쉬게 하기 위해 멀리 있는 물체를 응시합니다. 이렇게 함으로써 눈의 근육을 휴식시키고 눈 피로를 완화할 수 있습니다. 눈 운동: 눈을 위 아래로 움직이거나 돌려보는 등의 운동을 통해 눈 근육을 강화할 수 있습니다. 또한 눈꺼풀을 가볍게 마사지하면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 눈 찜질: 따뜻한 물을 이용하여 눈을 부드럽게 찜질하는 것은 눈 주위의 근육을 완화시켜주고 눈 피로를 경감시킬 수 있습니다. 단, 뜨거운 물을 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 적절한 조명과 화면 설정: 작업 환경의 조명이나 컴퓨터 화면의 밝기, 대비를 조절하여 눈의 피로를 줄입니다. 또한 글꼴 크기와 화면에서의 읽는 거리.. 이전 1 ··· 97 98 99 100 101 102 103 ··· 142 다음
