분류 전체보기 (2392) 썸네일형 리스트형 흰 살 생선, 붉은 살 생선 다이어트에 좋은 생선은? 다이어트에 좋은 생선은 다양한 영양소를 제공하면서도 칼로리가 낮고 지방 함유량이 적은 생선입니다. 일반적으로 흰 살 생선과 붉은 살 생선 모두 다이어트에 좋은 선택지입니다. 흰 살 생선:흰 살 생선은 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 칼로리를 낮추면서도 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 흰 살 생선으로는 대구, 도다리, 명태, 코다리 등이 있습니다. 그중에서도 대구는 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 붉은 살 생선:붉은 살 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주며, 뇌 기능을 증진시키고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 대표적인 붉은 살 생선으로는 연어, 참치, 송어, 청어 등이 있습니다. 특히 연어는 EPA와 DHA가 풍부하여 심혈관 .. 이전 1 ··· 2366 2367 2368 2369 2370 2371 2372 ··· 2392 다음
