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건강

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낮잠의 건강 효과, 어떤 역할을 할까? 낮잠은 몸과 정신의 휴식을 취하고, 일상 생활에서의 활동을 지속하기 위한 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이에 따라 낮잠이 가져다주는 여러 건강 효과가 있습니다: 스트레스 감소: 낮잠은 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치를 감소시키고 신체를 편안하게 해줍니다. 이는 심신의 휴식을 제공하여 스트레스를 완화하고 정신적 안정을 증진시킵니다. 정신적 피로 감소: 충분한 낮잠을 취하면 정신적 피로를 줄이고 정신적 활력을 회복할 수 있습니다. 머리가 맑아지고 집중력이 증가하여 일상 생활에서 더 나은 성과를 얻을 수 있습니다. 학습 및 기억 개선: 낮잠은 학습 능력을 향상시키고 기억력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 짧은 낮잠은 정보 처리 속도를 높이고 새로운 정보를 습득하는 능력을 향상시킬 ..
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