건강 (142) 썸네일형 리스트형 아침 스트레칭하면 나타나는 효과들 아침에 스트레칭을 하면 다음과 같은 여러 가지 효과를 얻을 수 있습니다. 신체의 근육과 관절을 준비: 아침 스트레칭은 하루를 시작하기 전에 신체의 근육과 관절을 준비합니다. 이를 통해 몸이 더 유연해지고 움직임에 대비할 준비가 됩니다. 혈액 순환 촉진: 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하여 혈액과 산소가 모든 부분으로 흐르게 합니다. 이로 인해 신체의 각 부분에 영양분이 공급되고 산화 스트레스를 줄여줍니다. 스트레스 완화: 스트레칭은 신체와 마음의 긴장을 완화하고 스트레스를 줄여줍니다. 이는 하루를 시작할 때 긴장과 불안을 덜어주어 정신적으로 안정감을 줄 수 있습니다. 자세와 균형 개선: 스트레칭은 몸의 자세와 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히, 허리, 목, 어깨 등에 스트레칭을 통해 일상적인 자세 개.. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 142 다음
