건강 (142) 썸네일형 리스트형 폐 건강 걱정 될 때 취할 수 있는 행동 금연: 흡연은 폐 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 흡연을 하고 있다면 가능한 빨리 금연하는 것이 중요합니다. 또한 주변에서 흡연자들의 연기를 피하는 것도 도움이 됩니다. 환경 개선: 공기가 좋지 않은 환경에서는 먼지, 공해, 화학물질 등으로 인해 폐 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 실내 공기 청정기를 사용하거나 외부 환경에서 미세먼지가 심한 곳을 피하는 등의 조치를 취하세요. 규칙적인 운동: 꾸준한 유산소 운동은 폐 건강을 향상시키고 폐 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 운동을 꾸준히 실천하세요. 건강한 식습관: 식사 중에서도 폐 건강에 도움이 되는 식품들을 포함한 건강한 식습관을 유지하세요. 채소, 과일, 고기, 생선 등을 균형 있게 섭취하고, 과다한 칼로리.. 이전 1 ··· 136 137 138 139 140 141 142 다음
