건강 (142) 썸네일형 리스트형 생리통 완하 방법, 어떻게 행동해야 좋을까? 생리통을 완화하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 휴식과 휴식: 생리 기간 동안 휴식을 취하고 휴식을 즐기세요. 특히 생리 시작 전과 생리 중에는 스트레스를 피하고 휴식을 취하면 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 팩 사용: 생리통이 심한 경우 따뜻한 팩이나 온수 병을 사용하여 배 부위를 가볍게 누르거나 감싸면 근육을 이완시키고 통증을 완화할 수 있습니다. 정기적인 운동: 정기적인 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 혈액 순환을 촉진하고 생리통을 완화할 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 생리통을 악화시킬 수 있으므로 적절한 운동량을 유지하세요. 생리통 완화 제도 사용: 생리통을 완화하기 위해 생리통 완화제를 사용하는 것이 가능합니다. 하지만 의사와 상의한 후 사.. 이전 1 ··· 117 118 119 120 121 122 123 ··· 142 다음
