노안 막는 식품, 자꾸 침침해지는 눈
노안은 눈의 조절 능력이 약화하여 가까이 있는 물체를 볼 때 발생하는 시력 저하 현상입니다. 노안을 방지하고 눈 건강을 유지하기 위해서는 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 눈 건강을 위한 식품 몇 가지입니다. 채소: 당근, 시금치, 브로콜리, 케일과 같은 채소는 베타카로틴과 루테인을 함유하고 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 과일: 노안을 예방하기 위해 과일을 섭취하세요. 오렌지, 블루베리, 포도, 아보카도 등은 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 눈 건강을 지원합니다. 어류: 오메가-3 지방산이 풍부한 어류는 망막 건강을 촉진하고 노안을 예방하는 데 도움이 됩니다. 연어, 청어, 고등어와 같은 높은 지방 함량의 생선을 섭취하세요. 견과류: 호두, 아몬드, 호박씨 등의 견과류는 비타민 ..
