웃으면 건강해진다고? 이유는 무엇일까?

출처미드저니

 

웃음이 건강에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

스트레스 완화: 웃음은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고, 행복 호르몬인 엔돌핀과 도파민의 분비를 촉진하여 스트레스를 완화시킵니다.

면역 강화: 웃음은 면역 시스템을 강화시키는데 도움이 됩니다. 웃음은 면역세포의 활동을 촉진하고 바이러스와 감염을 예방하는 항체를 증가시킵니다.

혈액순환 촉진: 웃음은 혈액순환을 촉진하여 심장과 혈관 건강을 개선시킵니다. 이로 인해 혈액의 순환과 산소 공급이 향상되어 세포와 조직에 영양분이 더 잘 공급됩니다.

스트레칭 및 근육 이완: 웃음은 몸의 다양한 근육을 자연스럽게 움직이게 하고, 얼굴 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀어줍니다. 이를 통해 몸의 긴장을 완화하고 유연성을 높입니다.

호흡 개선: 웃음은 호흡을 활성화시켜 폐활량을 증가시키고 폐 기능을 향상시킵니다. 깊고 정기적인 호흡은 몸의 산소 공급을 증가시켜 더 많은 에너지를 제공합니다.

따라서 웃음은 신체와 정신적 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치며, 일상생활에서 웃음을 유발하는 요소들을 찾아 즐기는 것이 중요합니다.