허리통증 (1) 썸네일형 리스트형 허리 통증 문제의 원인 대처 방법은? 허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 효과적인 대처 방법은 다음과 같습니다. 규칙적인 운동: 허리 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 규칙적으로 실시하여 허리 통증을 완화할 수 있습니다. 스트레칭, 코어 운동, 요가, 피라테스 등이 효과적인 운동입니다. 올바른 자세 유지: 잘못된 자세로 장시간 앉거나 서 있을 때 허리에 부담이 가고 통증이 발생할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하고, 길게 앉아 있을 경우 정기적으로 일어나서 몸을 움직이는 것이 중요합니다. 체중 관리: 과체중이나 비만은 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 적절한 식습관과 규칙적인 운동으로 체중을 관리하는 것이 필요합니다. 휴식과 스트레칭: 허리 통증이 심할 때는 휴식을 취하고 허리를 편안하게 느낄 수 있는 자세로 몸을 .. 이전 1 다음
