햇빛을 오래 쬐면 문제가 있어요. 외출 전 무엇을 준비하나?

출처 미드저니

 

햇빛을 오랫동안 받으면 피부 손상 및 일광 화상과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 외출 전에는 아래와 같은 조처를 취하여 햇빛으로부터 보호할 수 있습니다.

자외선 차단제
외출 전에 피부에 자외선 차단제를 발라주는 것이 중요합니다. SPF 지수가 높은 자외선 차단제를 선택하고, 노출되는 피부 전체에 균일하게 발라주어야 합니다. 또한, 자외선 차단제를 자주 발라주어야 하며, 물에 젖거나 땀이 많이 나는 경우에도 재발라주어야 합니다.

모자나 선글라스
모자나 선글라스를 쓰면 얼굴과 머리를 보호할 수 있습니다. 선글라스는 자외선 차단 기능이 있고, 눈을 보호하여 안구 건강을 유지할 수 있습니다.

가벼운 옷 입기
햇빛을 막아주는 목과 팔을 보호할 수 있는 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 목이나 팔이 노출되는 옷보다는 길이가 긴 옷을 선택하여 피부를 보호할 수 있습니다.

양산 또는 우산
햇빛을 완전히 차단해주는 양산이나 우산을 쓰면 좋습니다. 특히 햇빛이 강한 날씨나 장시간 야외 활동을 할 때 유용합니다.

외출 시간 조절
햇빛이 강한 낮 시간대를 피하고, 가급적 그늘진 곳에서 활동하는 것이 좋습니다. 햇볕을 받아야 할 때라면 가급적 일찍이나 늦게 외출하여 햇빛의 강도를 최소화할 수 있습니다.

이러한 조처를 통해 햇빛으로부터 피부를 보호하고 안전하게 외출할 수 있습니다.